La fortalesa emocional és el conjunt de recursos psicològics que ens serveixen per enfrontar-nos als reptes i situacions complexes que ens porta la vida. Com més gran siga la nostra fortalesa emocional, més fàcil ens resultarà vèncer la incertesa, reconèixer els nostres desitjos i decidir quin camí volem prendre. El autor ens explica que aquests recursos es poden aprendre, millorar i potenciar. Només cal adonar-se que poden formar part de nosaltres mateixos i ser aplicats en el moment oportú. Este llibre ens proposa una nova fórmula per desenvolupar la nostra fortalesa emocional que es divideix en tres fases: prendre distància de la realitat per poder enfocar els conflictes des d’una nova perspectiva; pensar de manera productiva, sense distorsions i sense deixar-nos portar per la impulsivitat; i, finalment, atrevir-nos a passar a l’acció per adaptar-nos als canvis i aconseguir la vida que volem. Així mateix, guanyar fortalesa emocional ens pot ajudar a enfrontar les dificultats, aprendre a relacionar-nos amb persones tòxiques i prendre les millors decisions. A les teues mans està la clau per aconseguir una vida plena i feliç. Tomás Navarro, des del rigor i la seva àmplia experiència professional com a psicòleg, ha desenvolupat una innovadora forma d’ajudar a les persones traslladant la seva teràpia a l’aire lliure. Fortalesa emocional és el resultat de l’aprenentatge i perfeccionament d’aquesta pràctica al llarg de tots els seus anys de treball.